kurczak z ryżem

[...] ona jest na diecie redukcyjnej więc problem polega na tym że nie wiem co tam zabrać do jedzenia. seans jest w godzinach 22-3 w nocy. nie kupię przecież chipsów czy popcornu i coli. więc moje pytanie brzmi co polecacie jeść przy tak długim seansie aby było zdrowo, smacznie i żeby nie było niezręcznie (np kurczak z ryżem z plastikowej miski) ;))

[...] ejszcze wiele trzeba przede wszystkim masy. Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. Dobra, a jakie polecacie odżywki na szybszy przyrost masy miesniowej? Pozdrawiam Z góry dzieki

[...] nic wcześniej nie brałem oraz jeśli nie mam wyspecjalizowanej diety tzn staram się jeść zdrowo oraz z głową ale nie zawsze dam rade zjeść 4-5 razy dziennie i nie zawsze jest kurczak z ryżem czy coś podobnego. Na siłowni jestem w sumie od 6 miesięcy i nie za wiele zmieniło sie w mojej sylwetce (nie oczekuje tutaj nie wiadomo jakich rezultatów itp [...]

[...] W obecnej formie jest to wg. lekko redukcyjna dieta, a ja dążyłbym do masowej. Czy jest jakiś ogólny sposób zwiększenie ilości węgli? Myślałem o dodaniu posiłku po treningu np. bagietka z piersią z kurczaka/kurczak z ryzem itp. Z góry serdecznie dziękuję za wszelkie uwagi i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d0a51ce52ed46ebb8f81f38c10b69a8.png

[...] plastrami sera żółtego ( ew. z dodatkiem pomidora) - herbata bądź woda II Śniadanie 10:00 - kanapka z chleba pełnoziarnistego z szynką serem pomidorem III Śniadanie 13:00 -kurczak z ryżem oraz warzywami (marchewka, brokuły,kalafior )+ 2 łyżki oliwy z oliwek -orzechy - maślanka Obiad 16:00 - ziemniaki/makaron/ryż + mięso/ryby surówka + wafle [...]

Witam, mam pytanie odnośnie diety. Czy w momencie kiedy miksuję sobie posiłek np. kurczak z ryżem i warzywami to czy posiłek traci jakieś wartości odżywcze ? Miksuję na gęstą masę i wypijam czy to coś zmienia jakbym zjadał posiłek w normalniej formie ? Pozdrawiam

Witam, od jakiegoś czasu skupiłem się na swoim wyglądzie i wziąłem się za siebie :D Dieta; odstawiłem słodycze + zacząłem się zdrowo odżywiać (kurczak z ryżem, jajecznica, ryba etc) i oczywiście częściej jem, a w małych ilościach. Moja początkowa waga wynosiła 86kg przy wzroście 171 cm (21 lat). W między czasie wykupiłem karnet na basen i [...]

[...] pewne, że za dnia wpadnie jakieś piwko czy dwa a wieczorami imprezy gdzie będzie wódka/whisky w niemałych ilościach. Jedzenie na wyjezdzie to tez nie bedzie przyslowiowy kurczak z ryżem. Palić nie palę. Jestem świadomy spadków formy ale jednak nie moglbym odmowic przyjacielowi zabawy zatem pytanie jak duży może być spadek mojej formy, [...]

Witam. Mam pytanie: co zrobic z posilkiem potreningowym w diecie redukcyjnej? Do tej pory w diecie na mase bylo to tak: 14.00 Posilek przedtreningowy ( kurczak z ryzem) ok 17.00 od razu po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany ok 1.40 W domu posilek potreningowy chydy ser bialy + makaron No wlasnie kazdy z tych posilkow byl traktowany [...]

[...] - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: - Chleb ciemny 100 g - Polędwica z indyka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek czwarty: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek piąty - po treningu: - Banan a jak wrócę do domu to - Kurczak z ryżem i oliwą ( ale nie wiem ile gram [...]

mam pytanie odnosnie diety. Co musialbym jesc i w jakich odstepach czasu?? Na razie jem duzo jajek tunczyka, ryzu makaronu, kurczaka, ale nie mam z tego zadnej diety jem po prostu bo jest na obiad. Da sie z tego ulozyc jakas diete?? np. rano na sniadanie platki, pozniej w szkole 3 bulki z tunczykiem, na obiad kurczak z ryzem, pozniej jakis owoc [...]

[...] 3-4 serie po 10 powtórzeń. Pytanie moje czy mój organizm w tym czasie zdąży się zregenerować?? należy zastosować większe odstępy czasowe??można brzuch ćwiczyć codziennie?? czy zrobię w ten sposób rzeźbę?? jeśli chodzi o dietę to uważam, ze odżywiam się dobrze jem około 4-5 posiłków w tym 2 razy kurczak z ryżem. Pozdrawiam i proszę o pomoc

[...] Czy dobrym rozwiązaniem będzie jeśli będę chodził na siłownie codziennie(oprócz środy bo wtedy nie mam czasu) ? Poniedziałek-Czwartek-Sobota trening siłowy a codziennie trening aerobowy(rowerek,bieżnia). Jeśli idę na siłownie powiedzmy na 16 to o której godzinie jeść przed siłownią ? I czy moze to być obiad(zupa+kurczak z ryżem na przykład)

[...] 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/spaghetti ok. 200g(?) - 300 ml soku /woda herbata -ogórek/kalafior -10 g oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. 18.30. [...]

[...] Tak jak tutaj przeczytalem,większość osób poleca na pierwszy posilek 4:00 -Platki owsiane -Suszone rodzynki -Orzechy Drugi posilek 10:00(nie chce żeby byl.to cały czas kurczak z ryżem) -ryż biały -pierś z kurczaka -mrożone warzywa Trzeci posiłek 17:00,można go chyba nazwać przed treningowym? I właśnie tutaj nie wiem za bardzo co jeść,może [...]

Nie wiem co zrobić i proszę o radę, wracam z siłowni ok 22 i nie wiem co mam zjeść - normalny posiłek typu kurczak z ryżem lub spagetti czy też lepszy będzie gainer i jeszcze przed snem tuńczyk? Zastanawiam się po prostu czy składniki z posiłku będą równie kompletne i szybko przyswajalne co gainer, zawsze to trochę trwa zanim "normalny" posiłek [...]

[...] jem 4 posilki, w tym jeden porzadny - obiad oczywiscie:] i moje pytanie brzmi: ile czasu minimalnie trzeba czekac po zjedzeniu normalnego porzadnego obiadu (na przykald kurczak z ryzem) do wybrania sie na silownie?? (Cwicze na mase) EDIT: Teraz zauwazylem dopiero ze zle sformulowalem temat postu :D przeciez powinno byc Obiad przed treningiem [...]

[...] ze potrzebuje odskoczni w postaci cheat daya lub meala. Chciałbym zjesc z 3500 kcal ponad zapotrzebowanie i nie mowie tu o syfie jakieś fastfoody itp tylko omlet, owsianka, kurczak z ryżem i warzywami, ewentualnie jakiś batonik proteinowy i pudding na deserek. I tak uwierzcie jestem w stanie to zjesc z normalnego jedzenia bo zaburzylem [...]

[...] 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - mizeria - 300 ml soku 4. Posiłek godz. 18.30. - kisiel -gruszka -pol czekolady -ciastko - 300 ml soku 5. Posiłek [...]

[...] Dzień jedzenia w sumie codziennie nie różni się zbytnio, śniadanie zawsze to samo ( puki mi nie zbrzydnie, bo bardzo lubię jajecznice) co do drugiego posiłku przeważnie kurczak z ryżem/makaronem pełnoziarnistym. czasem mięso wołowe ( tatar ), i zawsze wieczorem twaróg do nabicia białka, oczywiście z biegiem czasu będę próbował coraz to [...]